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日志
    11月5日

    用数七的方式来做仰卧起坐

    上周末吃吃喝喝玩玩。Golden bonbon的糖糖太好吃了，厚着脸皮吃了无数颗，我觉得自己是万圣节到人家家去讨糖果的小孩。。。可惜是加拿大产的，美国买不到阿。
     
    吃和玩过后，hmy就迫不及待的逼着我要去gym了。他大致是这么说，这周你本来说要去三次的，但是只去了一次，所以你今天得去两次。Disappointed 啊~~~~讨价还价后，允许只去一次，但是要超过两小时，并且交待一定要做仰卧起坐。好吧，好吧，做就做吧，于是那天晚上我被迫瓷牙咧嘴的做仰卧起坐。我做仰卧起坐是两种方式交替的：
    方法A：是传统的方式，腿固定，身体竖起来趟下去；
    方法B：是身体仰卧不动，双腿伸直举到垂直于地面在慢慢放下。
     
    Anyway, 反反复复，仰卧起坐是多么的无聊阿，能不能把它变得有趣一点呢？
     
    嗯，于是我想到把数七的游戏应用到仰卧起坐中来。
     
    先来介绍一下数七的游戏，"一圈人一起玩，某人从一个个位数开始，每人按顺序说一个数字，到7或者7的倍数 不能说出来而换成举手（拍手），然后反方向数.该举没举或该说没说或不该举举了或不该 说说了的, 就输. 从输了的那个人重新开始. "
     
    运用到仰卧起坐中来就是，一个人自己玩，给自己订个目标，比如数到100。从方法A（或B）开始做，每做一个数一个数字，数到7或者7的倍数时，做半个延时的仰卧起坐（i.e, 姿势在于地面呈45度时保持3秒然后慢慢落下），然后切换按方式B（或A）来做，如此交替。如果做错了的话，个位数清零，然后接着数。
     
    我按这个方式做了两组， 100 *2。好累啊，首先是交替特别频繁，没有连续做一个动作的惯性。另外就是“半”仰卧起坐比整个的要累，特别难过70~79那个需要不断交替做半仰卧起坐的坎！！
     
    ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~`
    看完了《跟我的前妻谈恋爱》，挺有趣的国产连续剧，耿乐小宋佳主演，主要讲两个知识分子之间的夫妻关系的，里面的人嘴都特别贫，很多笑话，看着带劲也能让人略有所悟。看着里面的mm骂起人来瓜啦松脆，抑扬顿挫，我最近常常也忍不住拿hmy来操练了。所以他对这本片子是又爱，又恨。Tongue out
     
    ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
    上周一堆人上山采苹果去了. 新鲜的苹果汁水真是丰富啊, 吃的那叫一个欢。
    16:28 | 写入日志

    评论 (24)

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    CaiWeidong发表:
    我不是说这玩意也练脖子呢... 可以把用到脖子那几组隔开做
    后摆还行，我觉得上举也挺累...
    11 月 9 日
    WangLulu发表:
    Lulu你仰卧起能做200个呀，太仰慕了！
    11 月 9 日
    Hengfang发表:
    不错，值得借鉴
    11 月 9 日
    XuWei发表:
    to lulu: 我就坚持了2天，实在没有发言权啊。。。
    to sg: 快来解释解释
    11 月 8 日
    WangLu发表:
    to san furen, 不是的，是monica那时像到了某人。
    to xu wei & sg, 我刚做了8 abs了，哈哈。把腿往后摆和往上举的那个特别累。我脖子也酸，是不是施力不对啊。
    11 月 7 日
    LouMing发表:
    “教育一下在这里乱叫seven的某人”
    我想问，某人是不是想到了Monica？
    11 月 6 日
    yiyuji发表:
    赞不为人知论
    11 月 6 日
    XuWei发表:
    to wl：我冤枉啊。。。555
    11 月 6 日
    WangLu发表:
    to xuwei, 哪里不正常啊！？
    to cai， 我试验一下去，最近确实要减减了，每天早上起来增加0.2kg 555
    to mi mm，not good for you currently, stay stable....
    to yangyang, 潘还是苏州人呢，哈哈，她太牛了，我觉得她60岁之前几乎没有任何老态。现在看得出上年纪了，不过和同龄人比还是年轻。唯一遗憾的是她的气质始终是偏少女的，如今有了老态就看上去非常不协调。我觉得女人老不可怕，重要的是看上去舒服和谐。这一点上我最佩服的还是红姑阿，年纪虽然大了，但是优雅从容。
    to wing, 吃，锻炼，欺负老公？
    to Seven 帮，这年头扣肉也seven。
    11 月 6 日
    ChenYao发表:
    某同学seven地很high阿。。。
    11 月 6 日
    姚舜发表:
    为什么扣肉这么精彩的回复没有人理他......
    11 月 6 日
    CaiWeidong发表:
    to xw: agree, 这玩意儿既练肚子又练脖子，有没有坚持...
    to pp: 咋这么容易心虚涅
    11 月 5 日
    XuWei发表:
    to pp: 不为人知 != 不正常 -_-
    to zhaomin: 我觉得脖子会抽筋。。。
    11 月 5 日
    赵敏发表:
    200个仰卧起坐？？要命了。。。肚子不会抽筋么？
    11 月 5 日
    洪明毅发表:
    to xuwei: 我咋了.....我没发现我不正常了啊

    to Lulu: 贵在坚持！
    11 月 5 日
    XuWei发表:
    to cwd: 8 abs是我做过最累的腹部运动。。。
    to wl: 自打跟了你的博以后，偶发现了pp很多不为人知的一面，咔咔
    11 月 5 日
    YangYang发表:
    潘迎紫66了，她的一个秘诀就是每天200个仰卧起坐
    11 月 5 日
    王如玮发表:
    你们啥时候去gym？AFC还north ground?
    这电视这么好玩，还教骂人哪，有空学学，教育一下在这里乱叫seven的某人，咔咔～
    11 月 5 日
    WeiYing发表:
    hehe, this is so YOU :)
    11 月 5 日
    CaiWeidong发表:
    11 月 5 日
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